ช้อปดีมีคืน

ช้อปสุดท้ายก่อนหมดฤดูกาล

พลาดแล้วจะเสียใจเพราะร้านค้าออนไลน์ก็มีโครงการช้อปดีมีคืน

สีสันก่อนปิดฤดูกาลแข่งขัน อาจทำให้คุณอยากเก็บของที่ระลึกคอลเลคชั่นใหม่จากทีมโปรดมาไว้บนหิ้ง หรือจะซื้อเป็นของขวัญให้คนรู้ใจก็ตามแต่ อย่างหนึ่งทีเราไม่อยากให้คุณพลาดนั้นคือ โครงการดีๆ อย่าง “ช้อปดีมีคืน” ซึ่งเป็นมาตรการรัฐที่กำหนดให้ประชาชน ผู้มีเงินได้ซี่งมีหน้าที่เสียภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา สามารถใช้สิทธิหักลดหย่อนภาษีจากค่าซื้อสินค้าหรือค่าบริการในประเทศ ได้ตามที่จ่ายจริง แต่ไม่เกิน 30,000 บาทต่อคน และที่สำคัญคุณไม่ต้องสมัครหรือแข่งกันลงทะเบียนให้ปวดมือ ก็ได้สิทธิ์นั้นกันแบบสบายๆ สินค้าและบริการอะไรบ้างที่ใช้สิทธิช้อปดีมีคืนได้? สินค้าและบริการที่อยู่ในระบบภาษีมูลค่าเพิ่ม อย่างเช่น ห้างสรรพสินค้า ซูเปอร์มาร์เกต ร้านสะดวกซื้อ ร้านอาหารที่จดทะเบียน VAT ที่คุณอาจจะไม่รู้นั้นก็คือ สินค้าออนไลน์ จากร้านค้าทางการบน LAZADA (Lazmall) ก็สามารถออกใบกำกับภาษีให้คุณไปใช้ช้อปดีมีคืนได้ด้วย ปลายปีแล้ว ใครที่กำลังอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพแข็งแรง เราขอแนะนำให้คุณลองเข้าไปดูอุปกรณ์กีฬาจากร้านทางการ (Lazmall) ที่คุณมั่นใจคุณภาพสินค้าของแท้แน่นอน จากแบรนด์ดังอย่าง XtivePRO, adidas, Sportland, Fila, New Balance, Umbro, FBT และแบรนด์อื่นๆอีกมากมายที่มาพร้อมโปรโมชั่นพิเศษ ช้อปต่อไม่มีพัก  ที่ Lazada แจกคูปองลดจัดเต็มให้ทุกวัน และคุณก็ยังสามารถนำรายจ่ายนี้ ไปยื่นขอคืนภาษีได้ แบบนี้มีแต่คุ้มกับคุ้ม ตารางการคืนภาษี   เมื่อรู้แล้วว่าช้อปไปแค่ไหนก็มีสิทธิ์ได้เงินคืนมาเท่าไหร่ แบบนี้เรามาส่องอุปกรณ์กีฬาชิ้นใหม่แล้วเริ่มต้นฟิตหุ่นส่งท้ายปีเพื่อคุณคนใหม่ในปีหน้าเป็นขวัญให้ตัวเองสุขภาพแข็งแรงน่าจะเป็นของขวัญที่ดีที่สุด มาดูกันว่ามีวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านอะไรบ้างที่คุณเริ่มต้นได้เลยสุดสัปดาห์นี้! Push-up to row (ใช้ดัมเบลล์) ยืนด้วยความกว้างไหล่เท้าแยกจากกัน ถือดัมเบลล์ทั้งสองไว้ที่ความสูงระดับหัวไหล่โดยจับมือขวาและฝ่ามือหันไปในทิศทางไปข้างหน้า ให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณไม่บานออกไปด้านข้างพวกเขาต้องอยู่ด้านหน้าบาร์ตลอดการเคลื่อนไหว ยืดแขนของคุณออกไปพร้อม ๆ กับที่ยกน้ำหนักขึ้นเหนือศีรษะ ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น Forearm plank ลดศอกลงวางที่พื้นทำตัวขนานพื้นในท่าไม้กระดาน ให้ความแข็งแกร่งกล้ามเนื้อแขนลำตัวจรดขา ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมีกำลัง การซ้อนเท้าทำให้ขาข้างหนึ่งต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ขาจะมีกำลังแข็งแรงเร็วขึ้น หน้าท้องได้ทำงานมากขึ้นด้วย ท่านี้ทำให้สรีระสวยงาม ลดไขมันทุกส่วนหลักของร่างกาย Goblet side lunge (ใช้ลูกตุ้มน้ำหนัก) ใช้มือสองข้างจับที่ด้ามจับของ Kettlebell โดยให้คว่ำมันลงหาพื้น ยกไว้ที่ระดับหน้าอก ยื่นข้อศอกออกจากลำตัวเล็กน้อย ยืนกางขาให้กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย ดันก้นไปด้านหลังแล้วหย่อนตัวทำท่า Squat ลงมา กระดูกสันหลังต้องเป็นเส้นตรงและยกหน้าอกขึ้นมา ย่อลงให้เหมือนกับตอนที่เรากำลังจะนั่งเก้าอี้ จากนั้นออกแรงดันที่ส้นเท้ายกตัวกลับมาสู่ท่าเริ่มต้น แล้วทำซ้ำจนครบ 10-15 ครั้ง Skipping Rope หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้ดีและไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะที่เริ่มได้รับความนิยมกันก็คือ "การกระโดดเชือก" เป็นท่าสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกาย หรือใช้ในการ warm up เพื่อให้เลือกสูบฉีดและเคลื่อนไหวร่างกาย วิธีกระโดดก็แสนง่าย สะบัดเชือกมาด้านหน้าโดยใช้ข้อมือสะบัด แล้วกระโดดขึ้น หัวเข่าต้องไม่พับ ลำตัวตรง การกระโดดลง หัวเข่าย่อมารับนำ้หนักนิดหน่อย ลำตัวยังคงตรง และกระโดดขึ้นลงจนเป็นจังหวะต่อเนื่อง Ball Crunch iการออกกำลังกายท่านี้ เริ่มต้นโดยการนอนราบกับลูกบอล โดยให้ลูกบอลอยู่ช่วงแผ่นหลัง งอเข่าและวางเท้าให้อยู่ระดับเดียวกับหัวไหล่เอามือไว้ที่หน้าอก สูดหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นก็ออกแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องพร้อมยกตัวขึ้น คล้ายกับการทำท่าซิทอัพพยายามทำให้ลูกบอลติดกับแผ่นหลังเวลาออกแรง โดยทำ 10 ครั้ง 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ส่วนใครที่ช้อปไปแล้วและไม่ใจว่าร้านค้านั้นๆ ร่วมรายการไหม? หรือยังไม่ได้ออกใบกำกับภาษีสามารถตรวจสอบได้ที่นี่ ขั้นตอนการออกใบกำกับภาษีที่ LAZADA เค้าจัดไว้ให้ก็สะดวกง่ายมาก เช็คเลย *ข้อแนะนำ ก่อนสั่งซื้อคุณควรสอบถามจากร้านค้าออนไลน์นั้นๆ ว่าสามารถออกใบกำกับภาษีหรือเข้าร่วมโครงการช้อปดีมีคืนหรือไม่ #ช้อปดีมีคืน #ช้อปส่งท้ายปี #ช้อปต่อไม่รอแล้วนะ #12.12afterparty #ลดหย่อนภาษี #ขอบสนาม #ขอบสนามนิวส์ ขอขอบคุณภาพจาก Photo by cottonbro from Pexels Photo by Ketut Subiyanto from Pexels Photo by Andrea Piacquadio from Pexels Photo by Karolina Grabowska from Pexels Photo by Li Sun from Pexels