ฝืนไม่ไหว! ซัปโปโรเปลี่ยนแผนให้นักเตะซ้อมอยู่บ้าน

คอนซาโดเล่ ซัปโปโร ตัดสินใจสั่งนักเตะยุติการฝึกซ้อมโดยปล่อยนักเตะกักตัวอยู่ในบ้าน แต่ทุกคนต้องปฏิบัติตามกฏตามนโยบายที่ทีมวางเอาไว้

คอนซาโดเล ซัปโปโร ตัดสินใจงดการฝึกซ้อมเป็นที่เรียบร้อยแล้ว หลังสถานการณ์ที่แพร่ระบาดเชื้อไวรัส โควิต19 ในญี่ปุ่นยังไม่มีทีท่าว่าจะหยุด โดยที่สโมสรออกกฏเพื่อให้นักเตะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เนื่องจากเป็นการหยุดยาว การใช้ชีวิตประจำวัน จึงต้องพึงระวังในการใช้ชีวิตให้คิดเสมอว่าโรคระบาดยังคงอยู่รอบตัว ดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันตัวเองถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ -การพักผ่อนควรนอนไม่เกินเที่ยงคืน และนอนให้ได้มากกว่า 7ชั่วโมงในทุกวัน -การกินอาหาร เนื่องจากปริมาณการออกกำลังกายลดลงดังนั้นควรกินในปริมาณที่น้อยลงเช่นกัน เน้นอาหารที่ให้พลังงานเป็นหลัก นอกจากนั้นอาหารระหว่างมื้อของทานเล่นเองก็ลดมือให้น้อยลง -อีกหนึ่งอย่างที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้แก่ของหมักของดอง ซึงจะช่วยเรื่องของระบบลำใส้ทำงานได้ดีขึ้น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน โดยอยากให้ทานได้ราว 3 มื้อต่อวัน กับอาหารประเภทนี้ซึ่งได้แก่โยเกิร์ต, กิมจิ, นัตโตะ ฯลฯ ให้ควบคู่กับการกินในแต่ละมือ - การเวท กล้ามท้อง เสริมความแข็งแรงตามจุดต่างๆอิงตามเอกสารที่ส่งไปให้ โดยให้เล่นพวกกล้ามท้องอย่างน้อย 5 ท่า,  Hip รวมไปขาหนีบ 2 ท่าและเล่นท่อนล่างอีก 5ท่า - ซ้อมตามเมนูแบบทาบาตะ ซึ่งเป็นการซ้อมที่ทั่วโลกให้การยอมรับในรูปแบบที่มีพื้นที่จำกัดซึ่งมีทั้งแบบคาร์ดิโอและแอนาโรบิก โดยจะเล่น 20วิ พัก 10 วิ รวม 8 ท่าต่อเนื่องรวมทั้งหมดราว 4 นาที โดยข้อดีของการเล่นอันนี้จะอยู่ที่การเบรินไขมัน ซึ่งสามารถโหลดรูปแบบการซ้อมได้ตามแอปที่ส่งให้ดู ทั้งนี้กฏระเบียบที่สโมสรคอนซาโดเล่ ซัปโปโร ส่งให้นักเตะทุกคนให้ปฏิบัติตามในช่วงเก็บตัวฝึกซ้อมที่บ้าน